Ο Δήμος Αιγάλεω, σε συνεργασία με το Κέντρο Ημέρας Υποστήριξης Εργαζομένων της Π.Ε.Ψ.Α.Ε.Ε., διοργανώνει έναν κύκλο τριών βιωματικών συναντήσεων με θέμα «Ισορροπία Προσωπικής και Επαγγελματικής Ζωής και Αυτοφροντίδα», προσφέροντας στους συμμετέχοντες την ευκαιρία να αναζητήσουν πρακτικούς τρόπους διαχείρισης των καθημερινών απαιτήσεων και ενίσχυσης της ψυχικής τους ανθεκτικότητας.
Το εργαστήριο εστιάζει σε ζητήματα που απασχολούν την καθημερινότητα, όπως η ισορροπία μεταξύ εργασίας και οικογένειας, η διαχείριση του άγχους και των πολλαπλών ρόλων, η θέσπιση προσωπικών ορίων και η ουσιαστική αυτοφροντίδα.
Μέσα από πρακτικές ασκήσεις, βιωματική επεξεργασία και ανταλλαγή εμπειριών σε μικρές ομάδες, οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να ανακαλύψουν εργαλεία που μπορούν να αξιοποιήσουν στην καθημερινή τους ζωή, με στόχο:
- την καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής,
- την αποτελεσματικότερη διαχείριση του άγχους και των πολλαπλών υποχρεώσεων,
- την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της προσωπικής ανθεκτικότητας,
- τη βελτίωση της επικοινωνίας στον χώρο εργασίας και στην οικογένεια,
- την αναγνώριση των προσωπικών αναγκών και την ενσωμάτωση της αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα.
Στις συναντήσεις μπορούν να συμμετάσχουν πολίτες του Δήμου Αιγάλεω, οι οποίοι επιθυμούν να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους, να επεξεργαστούν ζητήματα που τους απασχολούν και να ενισχύσουν τις δεξιότητές τους μέσα από μια διαδικασία βιωματικής μάθησης και αλληλοϋποστήριξης.
Κάθε συνάντηση θα έχει διάρκεια 90 λεπτών και θα πραγματοποιηθεί σε ομάδα έως 15 ατόμων.
Η δράση έρχεται σε συνέχεια των συναντήσεων ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία που είχαν πραγματοποιηθεί στο Δημαρχείο Αιγάλεω τον Μάρτιο του 2026, με πρωτοβουλία του Δήμου και σε συνεργασία με την Π.Ε.Ψ.Α.Ε.Ε., με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας.
Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ουσιαστική ανάγκη και αποτελεί σημαντικό βήμα για μια καθημερινότητα με περισσότερη ισορροπία και ευεξία.
Πληροφορίες συμμετοχής
📍 Τόπος διεξαγωγής: Κέντρο Ημέρας Υποστήριξης Εργαζομένων, Δωδεκανήσου 14, 2ος όροφος, Αιγάλεω
📅 Ημερομηνίες: Δευτέρα 19 και 26 Οκτωβρίου και Δευτέρα 2 Νοεμβρίου 2026
🕠 Ώρα: 17:30–19:00
📞 Δηλώσεις συμμετοχής: Έως την Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2026, στα τηλέφωνα 210 5914802 και 210 5317764 ή μέσω email στο daycenteregaleo@pepsaee.gr.
🕘 Ώρες επικοινωνίας: 09:00–17:00
